Afmetingen: L46 / B38 / H50cm

Zithoogte: 46-48cm (afhankelijk van het gewicht)

Materiaal: beuken multiplex bekleed met eiken- of notenfineer

Lijn: 6 mm PPM-lijn

Gewicht: 3,6 kg

Gewichtslimiet: 110 kg

Heb jij ook last van stijve spieren en een gespannen rug na een lange werkdag? Probeer dan eens dynamisch zitten. Dynamisch zitten betekent dat u vrij en natuurlijk kunt bewegen terwijl u zit. Met de Einser kruk is dit heel eenvoudig. Hier zijn 5 tips voor een gezonde werkdag:

1. Continue microbewegingen, zoals licht wiegen, activeren de diepe spieren die de romp ondersteunen en ontlasten de wervelkolom.

2. Grotere bewegingen zoals wiebelen en zwaaien (van links naar rechts en heen en weer) en stuiteren activeren de bloedsomloop en de belangrijkste spieren. Probeer eens voorover te leunen en op een renner te springen.

3. Door regelmatig op de kruk te bewegen, idealiter elke 20 minuten, wordt de bloedsomloop geactiveerd en wordt een andere spiergroep gebruikt.

4. Regelmatig opstaan, idealiter elk uur, zorgt ervoor dat uw bloedsomloop op gang komt en uw hele lichaam loskomt.

5. Probeer niet langer dan 6 uur achter elkaar te zitten. Maak af en toe een korte wandeling en gun uzelf wat tijd voor uzelf.

De introductie – zacht en doelgericht

Als uw rugspieren nog wat ondersteuning nodig hebben of als u rugklachten heeft of heeft gehad, is het belangrijk om langzaam te leren zitten zonder rugleuning. Net als bij sporten is het belangrijk dat u regelmatig en matig beweegt. Begin in kleine stapjes en geef je spieren de tijd om zich te ontwikkelen om overbelasting en “spierpijn” te voorkomen.

Wissel in het begin af tussen de kruk en een fauteuil met rugleuning, zodat uw rug tussendoor wat rust krijgt. U kunt de tijd die u op de kruk doorbrengt wekelijks verlengen, totdat uw rug sterk genoeg is om u langere tijd zonder steun te dragen.

Voor gezonde ruggen – volledige flexibiliteit

Als u al sterke rugspieren heeft, kunt u de kruk ook gebruiken om de hele tijd dat u achter uw bureau zit op te zitten. Zo houdt u uw rug actief en gezond.

Waar u ook begint, door kleine stapjes te zetten, krijgt u een goede houding en minder rugpijn. Luister naar je lichaam. Het vertelt je meestal wat goed voor je is en wat te veel is.

"Het is tijd om ons idee van zitten te revolutioneren. Stugge en onbeweeglijke zitplaatsen zijn verleden tijd - onze lichamen verdienen meer. In een wereld waarin we urenlang zitten, moeten onze zitplaatsen onze natuurlijke behoeften ondersteunen. Onze lichamen zijn gemaakt om te bewegen. Het is tijd dat onze zitplaatsen dit principe volgen en bewegingsvrijheid bieden." Lisa Stolz, oprichter van MOWO

MOWO heeft de volgende prijzen gewonnen of is genomineerd.