Dimensionen: L46 / B38 / H50cm

Sitzhöhe: 46-48cm (gewichtsabhängig)

Material: Buchen-Formsperrholz verkleidet mit Eichen- oder Walnussfurnier

Schnur: 6mm PPM Schnur

Gewicht: 3.6 kg

Gewichtslimit: 110 kg

Hast du auch genug von steifen Muskeln und einem verspannten Rücken am Ende eines langen Arbeitstages? Dann probier doch mal dynamisches Sitzen aus. Dynamisches Sitzen bedeutet, sich frei und natürlich zu bewegen, während man sitzt. Mit dem Einser Hocker geht das ganz einfach. Hier sind 5 Tipps für einen gesunden Arbeitsalltag:

1. Kontinuierliche Mikrobewegungen, wie leichtes Wackeln, aktivieren die Tiefenmuskulatur, die den Rumpf stützt und die Wirbelsäule entlastet.

2. Größere Bewegungen wie Wackeln und Schwingen (von links nach rechts und vor und zurück) und Bouncen aktivieren Durchblutung und Hauptmuskulatur. Versuche auch mal nach vorne zu kippen und auf einer Kufe zu federn.

3. Durch ein regelmäßiges Umsetzen am Hocker, am besten alle 20 Minuten, wird der Kreislauf aktiviert und eine andere Muskelgruppe beansprucht.

4. Regelmäßiges Aufstehen, am besten 1x pro Stunde, bringt den Kreislauf so richtig in Schwung und lockert den ganzen Körper.

5. Versuche nicht länger als 6 Stunden am Stück zu sitzen. Leg zwischendurch einen kleinen Spaziergang ein und nimm dir eine Auszeit.

Der Einstieg – sanft und gezielt

Falls deine Rückenmuskulatur noch etwas Unterstützung braucht oder du schon mal Rückenprobleme hattest oder gerade hast ist es wichtig, den Einstieg ins Sitzen ohne Lehne langsam anzugehen. So wie beim Sport solltest du regelmäßig und moderat üben. Starte in kleinen Etappen und gib deinen Muskeln Zeit, sich zu entwickeln, um Überlastung und „Muskelkater“ zu vermeiden.

Wechsle anfangs zwischen dem Hocker und einem Sessel mit Lehne, um deinem Rücken zwischendurch Erholung zu gönnen. Von Woche zu Woche kannst du die Zeit auf dem Hocker verlängern, bis dein Rücken kräftig genug ist, dich für längere Perioden ohne Unterstützung zu tragen. 

Für gesunde Rücken – volle Flexibilität

Falls deine Rückenmuskulatur schon stark ist, kannst du das Sitzen am Hocker auch für die gesamte Schreibtischzeit nutzen und deinen Rücken während dieser Zeit aktiv und gesund halten. 

Ganz gleich, wo du startest – mit kleinen Schritten kommst du zu einer starken Haltung und weniger Rückenschmerzen. Höre dabei auf deinen Körper - er sagt uns meistens was uns gut tut und was zuviel ist.

"Es ist an der Zeit, unsere Vorstellung vom Sitzen zu revolutionieren. Starre und unbewegliche Sitzmöglichkeiten gehören der Vergangenheit an – unsere Körper verdienen mehr. In einer Welt, in der wir stundenlang sitzen, müssen unsere Sitzgelegenheiten unsere natürlichen Bedürfnisse unterstützen. Unsere Körper ist für Bewegung gemacht. Es ist Zeit, dass auch unsere Sitzmöglichkeiten diesem Prinzip folgen und Bewegungsfreiheit bieten." Lisa Stolz, Gründerin von MOWO

MOWO wurde mit folgenden Preisen ausgezeichnet oder in die engere Auswahl genommen.